一些老年人由于受年龄及身体状况的限制,不能到户外活动、,在家久坐、久卧,又影响身体健康。笔者推荐介绍几种居家方法,老
很多老年人经常参加晨练和户外锻炼,以达到增强体质、延年益寿的目的。但是,健身需要有科学的方法,不科学的运动不仅不能达
“健身八步走”对降低人体总胆固醇、血糖、血压显示了明显的作用,被运动医学专家、心理学专家、营养学专家、医学专家誉为“2
如今,都市里很多社区都设置了健身器材供人们锻炼身体。不过一些腰腿、关节本身就有毛病的老人,使用健身器材要分外小心,尤其是