老年人旅游会遇到一些不懂的问题。黄昏老年网（www.huanghun.com）为大家带来老年人旅游小知识。
如何使长途旅行轻松愉快
首先：出发时要穿着合身，轻松，以便全身肌肉的放松和血液的循环。
其次：旅行前，旅行中和施行后吃的食物要易于消化，如蔬菜、水果等高纤维食物及米饭、面条等碳水化合物。
最后：要互相交往沟通，要注意保身健体，那么愉快的长途施行就算已成功大半了。
如何克服水土不服
水土不服的原因，是人的机体对新的气候、地势、水质、食物等到条件的一种推失调反应。人的适应能力是很强的，一般几天后这各症状就会自动消换。若病情加重，可服用少量搞过敏或镇静药物。或者用霍香下气水等到药物，即能消除症状。
另外，在外期间应注意保持良好的卫生习惯，不能吃小摊小贩的东西，生活习惯尽量保持以前家里的规律，按时就寝，相信你很快就能克服水土不服，而拥有一个愉快的旅行生活。
旅游回来洗洗脚
我国传统医学认为：人的双足是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下十二经络的重要起始部位。人体有许多通往全身的重要穴位都是在足部交错汇集的。
民间有歌谣云：“春天洗脚，外阳固脱；夏天洗脚，暑热乃除；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这是很有道理的。旅游者在外奔波劳累了一天，回来后用热水洗洗脚，通过神经的反射作用，可以促进内分泌系统和植物神经的功能，使血液循环加快，不仅有助于消除旅游所致的疲劳，而且能舒肝明目，安眠健身，何乐而不为呢？
洗脚时，一般以水温40—50°c左右为宜，水量最好能够淹过脚踝关节。双脚放在热水中浸泡10分钟左右，用手轻轻按摩足底，反复几次，必有意想不到的舒适感。
