老年人由于时间充裕。经常会外出旅游，很多时候家里人不能一直跟着旅游。老年人朋友们可以选择跟团旅游，特别是专门为中老年朋友提供的旅游团。如何选择合适的老年旅游团？黄昏老年网（www.huanghun.com）来告诉各位中老年朋友。
看安排：避免过度疲劳
乘火车人多拥挤，车厢敢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。
看行程：不能参加“急行军”
“老年团” 一般是行程比较慢，同样的游览内容，常规团是5天的，老年团就要6-7天。老年人千万不要抱着多玩多游览才算值的心理而那些走马观花的团体。有的为了满足多游几个国家的心理，也给老年人安排欧洲多个国家的”急行军式” 团，很多时间都在汽车上度过。这都对老年人的健康不负责任。
看内容：不图刺激图舒缓
老年团的行程设计一般是以古迹以及老年人印象中的经典景区为主线，并配合一些适合老年人的主题活动。旅行社在游览安排上都尽量做到休闲．轻松。一般都是坐火车或坐游船比较多。行程中应该没有刺激性的项目，比如漂流、快艇。
看住处：舒适安静
为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
看同伴：20人以内最合适
除了选择品牌较好的旅行社外，老年人报名参团，还要注意一些问题。首先，不要图便宜，参加低价劣质团。另外，通常旅行参团人数较少的，会比人数多的更舒适。如老人团最好在20人以内，这样会得到比较好的照顾。
看价格：不要图便宜
“老年团”在服务上和行程安排上，对旅行社的要求都很高。而一些不负责任的旅行社，则干脆换汤不换药地把常规团包装成“银发游”。因此，报名之前一定不要图便宜。老年游客在报名时，一定要注意，要选择大型的．有信誉的旅行社参团。此外，不要图便宜。真正的老年团，必须在陪同护理上有保证。
