老年人总是会有时候不想吃饭，或者吃饭吃很少，这样没有胃口其实也是和老人的消化系统不好造成的，那么老人胃口不好该怎么办呢?

中老年人的体质都不是很好，因为随着年龄的增大，身体机能的下降会导致自身的免疫力下降。所以这个时候增强免疫力是当务之急。不

三类热源营养素的比例，碳水化合物占总热能的79%，主要由米、麦及杂粮供应;脂类占20%，以含不饱和脂肪酸的植物油如豆油、花生油

最近的一项研究表明：多食用橄榄油、坚果、鱼肉、家禽和某些水果和蔬菜，可能会减少老年痴呆症的风险

蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。 葱

医学表明，女性比男性更易疲劳。女性疲劳往往与

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。 红枣

蔬菜多一点：多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于250克的蔬菜。 数量少一点：进食量比年轻时减少10%-15%左右

很多人都认为 老人 应该少吃肉，饮食越清淡越好，这样的饮食会比较健康。那么真的是这样吗？ 老人是否应该少吃肉？越清淡越好？

人到老年就容易生病，遇到发烧发热的时候也必须很小心的对待。既要吃药也要补充水果保持身体健康。那么中老年人发烧的时候吃什么

玛卡是一种非常有营养价值的食物，很多人都喜欢买着来吃。那么对于老年人而言，玛卡如何使用营养价值最好呢？其实有很多方法都可

玛卡也叫作玛咖，有着秘鲁人参之称。具有非常高的营养价值，也是很贵重的保健品。那么这么有名的植物老年人能不能使用呢?对中老

如果中老年人缺钙会出现各种各样的身体问题，所以，人们应该要注意补钙。而在补钙最普遍的就是吃钙片了。现在是市面上有两种，还

老年人最重要的就补钙，因为中老年人骨骼脆弱，若没有补充充足的营养，是不能很好的生活的。相对于钙片而言，老年人吃液体钙是更

对于中老年人来说，身体最重要的就有补钙的问题，因为身体机能的退化，导致老年人的骨骼脆弱，养分流失。那么市面上有很多钙，特

蜂王浆作为很常见的营养品，既美味有健康，手机很多中老年朋友养生食品的首

蜂王浆作为营养价值非常高的食物，也是现实生活里购买比较方便的营养品。很多人都喜欢吃蜂王浆，但是事实上，中老年人吃蜂王浆都

蜂王浆是非常常见和受欢迎的食物，蜂王浆其实是供给将要变成蜂王的幼虫的食物，也是蜂王终身的食物。所以，营养价值是很高的。很

中老年人到了这个时候，就是出现骨质疏松的情况，除了吃药、吃钙片外还有没有什么别的方法呢?其实中国文化博大精深，食疗就是非

有很多老年人都会出现弯腰驼背，摔一跤就骨折的情况。这是骨质疏松的表现，让老年人的骨骼变得非常脆弱，而且不利于老人健身运动

老人吃饭噎住是非常危险的行为，容易造成窒息，所以在吃饭时一定十分注意老年人的进食情况，如果发生噎食的情况，一定要尽快的帮

人到老年了，很多时候就是消化问题不好，有很多老人甚至出现吞咽困难的情况，吃饭老是噎着。可不能小看这么问题，老人吃饭噎着其

相信有很多老年人都在忍受着糖尿病的折磨，糖尿病成为了非常常见的病症。导致有很多糖尿病患者都不敢随便吃东西。事实上不用担心

糖尿病是现在非常常见的一种病症了，越来越多的老年人都患有糖尿病，让很多食物都无法入口。那么对于糖尿病除了吃药外有没有什么

对于老年人来说，现在最看重的就是健康问题。而人到老年总是有很多病症出现。糖尿病就是其中一种，很多老年人都患有糖尿

现在有很多老年人都患有糖尿病，导致很多老年人很多东西都不敢随便吃。而且还得吃降糖药来抑制缓解。那么老年人患有糖尿病应该吃

说起了很多人重视养生，却在最基础的饭菜上掉链子。很多人都会选择菜籽油作为食用油，虽然菜籽油确实是非常常见的了，但是有很多

老年人是非常重视养生的，而且老年人对于油这块非常重视。因为很多老年人都不敢随便吃油重的食物，一般来说提倡的是健康饮食，所

人到老年，有很多东西要注意，特别是饮食这一块，有很多菜不能随便吃。那么适合老年人吃的菜有哪些呢?其实有很多常见的蔬菜都是

蜂胶是现在非常常见的食物了，有人会问老人吃蜂胶好吗?其实老年人吃蜂胶的好处是非常多的，因为蜂胶的功效和作用不少，可以提高