现在也与很多人知道要补充叶酸。也会有人问叶酸是什么?其实叶酸就是一种维生素，不仅对孕妇和宝宝有很好的作用，而且老年人吃叶酸的作用很多，不少人也会选择在平时买叶酸片吃，下面黄昏老年网为你公布服用叶酸的注意事项,中老年人吃叶酸要注意什么。
服用叶酸注意事项
1、不要用叶酸片代替小剂量叶酸增补剂
叶酸增补剂每片中仅含 0.4 毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”)。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸 5 毫克，相当于“斯利安”片的 12.5 倍。
目前市面上基本有两类叶酸片：普通型和孕妇型。
普通型主要是针对一般人的贫血症状，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。
孕早期医生推荐给普通孕妈咪服用的是小剂量叶酸片(400微克)。
2、叶酸片不宜与维生素C等同服
因为叶酸在碱性和中性环境中更利于吸收，在酸性环境中不稳定，如果同时食用在酸性怀境中吸收率高的药物，二者之间会相互竞争，吸收率自然相抵影响效果，比如说VC、B2、B6。因为这些维生素服用后会形成酸性环境，所以，服用叶酸的注意事项是不宜与维生素C、B2、B6同补。如果遇到此类情况，建议服用时间最好间隔半个小时以上。
3、服叶酸片时不要同食辛辣刺激或油腻食物
叶酸一般是可以和多种食物一起吃的，没有很大的忌讳。但是，服用叶酸时一般医生会建议不要同时服用辛辣刺激性或油腻食物，这是从其吸收率考虑，这些食物会干扰叶酸的吸收。
4、吃叶酸片时最好不要喝茶
服用叶酸的注意事项是吃叶酸时最好不要喝茶，因为茶叶中是含有鞣酸的 这个是会有影响的，会破会体内的叶酸，喝茶容易导致药效流失。要少喝茶，就算要喝也建议喝淡茶，并且和叶酸服用间隔至少半小时以上。
5、恶性贫血患者不宜使用
服用叶酸的注意事项还有并不是适合所有人服用。如果患有恶性贫血的病人，或者缺乏维生素b12的病人是不能单独服用叶酸片的，因为这样会加重维生素b12的负担，同时还会加重神经系统的症状。
6、不能采用静脉注射
叶酸片要注意的事项还有不采用静脉注射。因为静脉注射的时候很容易导致不良反应，所以不适合静脉注射，但是肌内注射的时候不能和维生素b1和维生素c同时注射，以免造成不良反应。
7、服用叶酸片要听从医生建议
人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。
因为叶酸并非补得越多越好。
8、补充叶酸的不良反应
肾功能正常的人，很少会发生中毒反应，偶尔会有过敏反应。但如果长期大量服用叶酸的话，就会出现厌食、恶心、腹胀等问题，所以服用叶酸的注意事项是在补充叶酸的时候要注意，千万不可擅作主张，服用大量的叶酸。
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