说起鱼肝油估计很多人都知道其有保护视力的作用，但是鱼肝油的作用却不仅于此，对中老年人都是有很多的好处的。鱼肝油可以抗癌，还可以预防中风和心脏病，下面黄昏老年网为你公布老年人吃的鱼肝油好吗,老年人鱼肝油的功效和作用。
老年人吃的鱼肝油好吗
鱼肝油有利于身体健康
鱼肝油主要补充维生素A和D，用于防止夜盲症，角膜软化，佝偻病和骨软化症，对呼吸道上层年末等表皮组织也有保护作用。
鱼油主要含有欧米伽-3脂肪酸，DHA和EPA，可以抗发炎，活化脑细胞，还能预防动脉硬化，中风和心脏病。
切忌服用过量
鱼肝油的确是强壮骨骼的营养品,研究表明,鱼肝油含有丰富的维生素D,可促进肠黏膜对钙,磷的吸收。但是老年人吃的鱼肝油不易吃太多,中老年人长期大量服用鱼肝油丸,会增加机体对钙,磷的吸收,使血液内钙,磷过多,血液内钙,磷过多会使尿液内的钙,磷增加,而尿路结石与尿液中的钙,磷增多有密切关系,尿液中的钙,磷增多容易发生尿路结石。
所以,老年人吃的鱼肝油剂量切勿过大。一般说来,每天服3次,每次服1丸,服2周后应停1周。服用鱼肝油时要注意多饮水,增加尿液排泄,防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人,不宜服用鱼肝油,谨防加重结石的产生或发生中毒。
鱼肝油所含的营养价值
狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状,稍有鱼腥味。
1、常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等,对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。
2、鱼肝油是一种非常好的保健品,老年人吃的鱼肝油对老年人的身体健康是有很大的保健功效的。
3、鳕、大菱鲆等是国际上鱼肝油生产的传统原料。中国主要用鲨、鳐、大黄鱼、鲐及马鲀。
注:鱼油和鱼肝油是有区别的,二者对人体健康的作用完全不同。
4、维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝,其次是乳类和蛋类中。维生素D主要存在于动物的肝脏,尤其是海鱼的肝脏中。另外,皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。可见,鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。
5、鱼肝油中的一些营养物质对我们的健康非常的有好处。比如说胡萝卜素。
老年人鱼肝油的功效和作用
1、维生素A作用
老年人吃的鱼肝油含有维生素A，促进上皮的分化,帮助维护皮肤和粘膜的健康。维持正常视力,可预防夜盲症、干眼症等。帮助机体组织的生长发育和复原。增强免疫力。益于眼镜健康:适量的食用鱼肝油也是有利于眼镜的健康。
2、 维生素D作用
老年人吃的鱼肝油含有维生素D，可促进钙磷吸收。骨骼钙化,骨和牙齿的正常发育。维持正常代谢。鱼肝油系自鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油,在0℃左右脱去部分固体脂肪后,用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度,再加适量的稳定剂制成。
3、生睫毛
爱美的帅哥美女们,使用鱼肝油涂在睫毛的根部,就可以使睫毛长的更长,更浓密。
4、挡辐射抗癌
那些长期有可能接触到辐射的工作人群可以再医生的建议下适量的食用鱼肝油。
5、乳期妈妈的秘密武器
初为妈妈的美女们或许会面对一个问题,那就是乳头皲裂,怎么办呢?在皲裂处涂上点鱼肝油吧,这样既能帮助皮肤很快的恢复,也不会对宝宝造成任何不良的影响。
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