善于遗忘有利于老年人保健
在我们的记忆中，有些是愉快美好的回忆，有些却是无用的琐碎信息和扰人心绪的烦恼。这些烦恼和无用的印象，影响人脑中必要信息的巩固，羁绊着思想的活跃，这就要求我们学会遗忘。
“遗忘”是有相当积极作用的生理过程，特别是对于那些使人心情苦闷的烦恼，更要善于把它渐渐忘掉，经常保持平静轻松的心境。当然，这里所说的 “遗忘”，即不是指精神病中的记忆丧失，也不是指记忆力的衰退，而是指主动积极地忘掉不需记忆的繁琐印象和烦恼。
近年来国外专家研究表明，记忆使脑神经绷紧，遗忘使脑神经放松，这一张一弛维持着人脑的正常思维功能。遗忘还可以减轻大脑的负担，降低脑细胞的消耗，有时我们为了减轻一些人因某些事件给他们造成的思想上的痛苦，常采取安慰或转移视线的方法分散他们的注意力，就是自觉不自觉地运用了遗忘规律为大脑和心理健康服务。
人到老年，由于生理功能的衰退，近事记忆能力逐渐减退，而远事却容易再现。老年人不能正确对待人生道路上的是非功过，却过分沉湎于往事，终日生活在回忆的悲哀之中，发展到出现病态思维和负性情绪而影响身心健康。这些老人如不加以疏导，不但出现情绪性格的变异，而且会导致身体机能加速衰老，尤其是抑制了神经内分泌机制，神经介质机制和免疫机制的功能，而触发生理上的病变，如神经衰弱、消化道溃疡、高血压、冠心病、动脉硬化、脑血管意外、癌症等，由此可见老人要学会遗忘，善于遗忘。
不过，一味强制自己 “不去想”，常常适得其反。科学的心理调整方法是，采取“思想转移”法，就是把注意力集中到使人高兴的事情上，从而冲淡不愉快的印象。
具体说来“遗忘” 和 “转移” 的方法不少： 傍晚时分，漫步乡间，宠辱皆忘; 进行各种文娱体育活动，乐而忘忧; 生活中，充分利用记事本、台历和电脑等进行记录，而不是把大小事情一股脑儿塞进头脑里; 此外很重要的一点是，平常在接触事物和人际相处时，应该有个筛选过程，不需记忆的事不要过分留意，事后更不要再去穷思竭虑，因为反复强化的记忆是相当牢固的，这很不利于头脑的清爽松弛。其他还有一些方法，比如高枕无忧，一夜酣睡。搞点琴棋书画、花鸟虫鱼等，都可以帮助人们忘掉烦恼，消除琐碎印象，把注意力转移到有益的事情上，轻松愉快地去进行新的思维活动。
